Folate consumption during pregnancy:

By -

Folate consumption during pregnancy:

Folate and folic acid can help in the development of the nervous system & also help in preventing
birth defects like neural tube defects (spina bifida) in babies. Spina bifida is one of the most common birth defects which usually occur in the first week of pregnancy when the brain and spinal cord are forming.

Folate is a B group vitamin needed for healthy growth and development. This vitamin is known as ‘folate’ when it is found naturally in food, such as green leafy vegetables, and as ‘folic acid’ when it is added to food, such as bread and breakfast cereals, or used in dietary supplements.

Under medical super vision, it might be beneficial to raise the folate intake by eating folate rich foods including folate fortified foods or by taking a folic acid supplement. Good sources of folate, brown bread and lettuce.

Folate is water-soluble and can be easily destroyed by intense cooking. Vegetables cooking by steaming or its consumption in raw form is the best.

The following are good sources of natural folate:

- vegetables (broccoli, brussels sprouts, cabbage, cauliflower, Spinach, green beans, lettuce, mushrooms, parsnip, sweet corn)
- fruit (citrus, berries, bananas, grapefruit, orange)
- legumes (chickpeas, soya beans, lima beans, red kidney beans, lentils, haricot beans)
- juices (many apple and orange juices)
- eggs
- nuts



Know how to give birth to a Genius, well cultured, virtuous, majestic, healthy & beautiful child; please go to following Youtube videos :- 


Comments

  1. Dr. Sushmita Mukherjee6 March 2021 at 05:51

    I would like to thank you deeply. You are doing a great job by sharing informative post with us. People like you are not easy to find these days. Keep it up.

    Painless Labour in Indore
    Hymen Reconstruction Surgery in Indore
    Mullerian Agenesis Treatment
    Vaginal Hysterectomy Surgery in Indore

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

गर्भ संस्कार में मंत्रो के शुभ प्रभाव !!

By -
Image
भारतीय परम्परा ने मंत्रो कि गूंज और इनसे होने वाले प्रभाव को स्वीकार किया है । गर्भावस्था के दौरान बोले एवं सुने जाने वाले मंत्र प्राचीन काल से ही उनकी शुभता हेतु प्रचलन में हैं ! गर्भस्थ शिशु ध्वनियों पर अपनी प्रतिक्रिया व्यक्त करता है । गर्भ संस्कार में उच्चारित मंत्र की गूंजने वाली ध्वनि बच्चे तक पहुँचती है, जिसके शुभ प्रभाव से उनमें सदगुण पैदा किये जा सकते है और उन्हें गर्भ में ही संस्कारी बनाया जा सकता है ।  गायत्री मंत्र  चिंतन  मंत्र  -- ॐ भूर्भुवः स्वः तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि धियो यो नः प्रचोदयात् ।  अर्थात् उस प्राण स्वरुप, दुःख नाशक, सुख स्वरुप,  श्रेष्ठ, तेजस्वी परमात्मा को हम अंतरात्मा में धारण करें वह परमात्मा हमारी बुद्धि  को सन्मार्ग में प्रेरित करे ।  Mantra works on the vibration energy and that is why they are able to reach the subtle levels. Mantra and Beej Mantra are of various kinds and they have specific purposes. Reciting mantras in different ragas, sur and taal will produce differe...
Read more

गायत्री महाविज्ञान अनुभूत प्रयोग - दूसरो को प्रभावित करना एवं रक्षा-कवच !!

By -
Image
दूसरो को प्रभावित करना --             जो व्यक्ति अपने प्रतिकूल है उन्हें अनुकूल बनाने के लिये,उपेक्षा करने वालो में प्रेम उत्पन्न करने के लिये गायत्री द्दारा आकर्षण क्रिया की जा सकती  है। वशीकरण तो घोर तांत्रिक क्रिया द्दारा ही होता है, पर चुम्बकीय आकर्षण , जिससे किसी  व्यक्ति का मन अपनी ओर सदभावनापूर्वक आकर्षित हो, गायत्री की दक्षिण मार्गी इस योग-साधना से हो सकता है।       गायत्री मन्त्र का जप तीन प्रणव लगाकर करना चाहिये की अपनी त्रिकुटी (मस्तिष्क के मध्य भाग) में से एक नील वर्ण विघुत-तेज की रस्सी जैसी शक्ति निकलकर उस व्यक्ति तक पहुचती है,जिसे आपको आकर्षित करना है और उसके चारों ओर अनेक लपेट  मारकर लिपट जाती है। इस प्रकार लिपटा हुआ व्यक्ति अर्द्धतंद्रित अवस्था में धीरे-धीरे खिंचता चला आता है और  अनुकूलता  की प्रसन्न मुद्रा उसके चेहरे पर छाई हुई होती है। आकर्षण के लिये यह ध्यान बड़ा प्रभावशाली है । किसी के मन में , मस्तिष्क में से उसके अनुचित विचार हटाकर उचित विचार भरने हो, तो ऐसा करना चाहिए कि शान्तचित्त ...
Read more